Нормативы для СУ

Понедельник, 02 Марта 2009, 13:26:02 | Message # 1

ЗА-НУ-ДА

Норматив №1 - УЗЛЫ
Смотрим прикреплённый файл. ЗачОт уже сегодня.
Кто ниасилит, зачОт 9 марта. Далее - по договорённости и за отдельную плату.

Норматив №2 - СНЕЖНО-ЛЕДОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
Посетить нужно минимум 2(два) занятия. Кто проспал, инструктор не виноват, извенииии...
Время - см. расписание тренировок.

Норматив №3 - ФИЗПОДГОТОВКА
Для 3 кс - бег 6 мин./км, 3 подтягивания (дамы - из виса лежа), по 3 пистолетика (приседание на одной ноге без опоры, ежели кто не знает).
Для 4 кс или 3+ - уточняйте у инструкторов, но точно не меньше, чем для троечников.
Время сдачи - июнь.

Норматив №4 - ОРИЕНТИРОВАНИЕ
Время и место уточняется.

Норматив №5 - ПВД с рюкзаком марш-бросковго типа
Обязателен для 3кс.
Задача - уметь пройти многие километры пешком с рюкзаком весом примерно в 25 - 30 кг в течение одного дня.
Сдается на одной из тренировок школы. Информация будет уточнена.

Ждите продолжения списка нормативов.

Attachment: -1.xls (28.0 Kb)

всё, чтобы вы улыбались

Статус: Offline

Слоник

Понедельник, 02 Марта 2009, 14:03:47 | Message # 2

КуЛьТоРг

Quote (Romanova)

по 3 пистолетика

Советую уточнить метод сдачи, т.е. с опорой или без опоры! Это крайне существенный момент при подготовке к сдаче)))

Сонь, спасибо. Пост отредактировала: без опоры. /Романова

Статус: Offline

Aivan

Понедельник, 02 Марта 2009, 17:45:36 | Message # 3

ТИГР

Quote (Romanova)

ЗачОт уже сегодня

Вот это по-нашему! Как в сладостное студенческое время... =)

Выше нас не пускает жизнь,
А ниже - мы не умеем...
(Олег Медведев)

Статус: Offline

Timur

Пятница, 06 Марта 2009, 16:44:12 | Message # 4

Маленький принц

Не слабовато ли 3 подтягивания и 3 пистолетика, 6 мин. на км....

Статус: Offline

BVADI

Пятница, 06 Марта 2009, 17:26:11 | Message # 5

Скрытник

Quote (Timur)

Не слабовато ли 3 подтягивания и 3 пистолетика, 6 мин. на км....

У нас не только Мужики есть, но и девушки...

Не каждая девушка да и парень сможет подтянутся даже 3 раза..

"Hige sceal be heardra, heorte be cenre, mod sceal be mare, be ure maegen lytlad"
"Воля будет крепче, сердце отважнее, дух выше, по мере того как иссякают наши силы"

Статус: Offline

Листопад

Суббота, 07 Марта 2009, 09:12:53 | Message # 6

Я и 10 подтянусь, а вот ноги у меня гнутся хренова, поэтому пистолетик для меня пока за гранью фантастики.

Волшебник Изумрудного города

личный сайт: www.sdauria.forum24.ru

Статус: Offline

Aivan

Суббота, 07 Марта 2009, 12:43:48 | Message # 7

ТИГР

Quote (BVADI)

У нас не только Мужики есть, но и девушки...

BVADI, и в походы они тоже ходят! =)

Тимур Равильевич намекает, что в аналогичном ТК МГУ нормативы на порядок выше по уровню - если не ошибаюсь, 14 подтягиваний, 30 пистолетиков (в сумме на две ноги) и бег 10 мин на 2,5 км. Это для мэнов, для вумэнов, наверно чуть проще, но как показывает практика, им приходится ходить по тем же местам, что и мальчикам, и вес рюкзака особо роли не сыграет.

Мораль: тренируйтесь, господа! И несчастных случаев будет меньше, а здоровья больше!

Выше нас не пускает жизнь,
А ниже - мы не умеем...
(Олег Медведев)

Статус: Offline

Timur

Вторник, 10 Марта 2009, 12:08:52 | Message # 8

Маленький принц

цитата "3 подтягивания (дамы - из виса лежа)". Это означает, что НЕ дамам (то есть особям мужского пола) нужно подтянуться не в висе лёжа, но 3 раза, а дамам 3 раза в висе лёжа. О дамах молчу и не обсуждаю, т.к. я ничего о них не знаю...
P.S. Не сочтите за занудство smile

P.P.S. Лучше закончить обсуждение на эту тему и сказать спасибо за разработанный план нормативов :). Извините.

Post edited by Timur - Вторник, 10 Марта 2009, 12:11:26

Статус: Offline

Romanova

Четверг, 12 Марта 2009, 11:37:20 | Message # 9

ЗА-НУ-ДА

Quote (Timur)

Не слабовато ли 3 подтягивания и 3 пистолетика, 6 мин. на км....

Тимка, ну, это мое мнение, что для пешей тройки этого будет достаточно. Другое дело, что я, в основном, знаю, как народ в моей группе ходит. Конечно, если я кого не знаю или сомневаюсь в подготовке, то буду приглядываться внимательнее.
Имхо, все зависит от маршрута, от задач на нём и от субъективного подхода инструктора.
Я не против жестких нормативов, я только не уверена, что их надо ставить участникам моей тройки - как показывает практика, для походов подобной сложности при наличии грамотной акклиматизации мега-лосем быть не нужно. smile

всё, чтобы вы улыбались

Статус: Offline

Lakcy

Воскресенье, 15 Марта 2009, 01:05:17 | Message # 10

эээ, читаю сие и просто диву даюсь... 3 подтягивания, бег 1 км.. что за детский сад?)))
Мое ИМХО нужно бегать не меньше 5км за 18-19 мин для ребят, желающих пойти в 4-ку и 20 для тех, кто собрался в 3-ку и 3 км для девушек. И уж не меньше 10 и 8 подтягиваний соответственно для 4-ки и 3-ки. время для тренировок еще достаточно, так что дерзайте, а то будете ходить с языком на плече и кайфу толком от путешествия не получите cool

Дороги хватит на всех!

Статус: Offline

Timur

Воскресенье, 15 Марта 2009, 01:26:22 | Message # 11

Маленький принц

Это не обязательно. То, что Настя написала, ИМХО, хватит, тем более с личным подходом к каждому.
Но 5 км за 18-19? Это уж слишком. Я не считаю, что не очень плохо бегаю, но с такой скоростью не пробегал даже в лучшие годы. Это, по моему для туризма, тем более пешего не обязательно. Для альпинизма - да. Можно и быстрее. Но никто не собирается четвёрочки А на скорость бегать или куда-то высоко ходить.

Статус: Offline

Pit

Воскресенье, 15 Марта 2009, 19:06:42 | Message # 12

мастер спИрта

2 Lakcy,

Quote (Romanova)

бег 6 мин./км

это скорость smile

километраж будет побольше, вроде бы 3 км... хотя надо уточнять.
Насчет подтягиваний: я когда в форме ну 3 раза наверно сделаю smile

это мне не мешает ходить призовые 5-ки и водить 4-ки, на руках мы вроде в походы не ходим, а жумарить нужно на технике, а не одной силе wink

И, обращаясь ко всем: ну пожалуйста не нужно кивать на нормативы мгушников, у них другая проблема - народу слишком много, они отсевом занимаются. пока что это не про нас.

Статус: Offline

Romanova

Понедельник, 16 Марта 2009, 12:39:18 | Message # 13

ЗА-НУ-ДА

Да, побежим 3 км за 18 минут.

всё, чтобы вы улыбались

Статус: Offline

Хомка

Понедельник, 16 Марта 2009, 13:43:24 | Message # 14