|
|
 |
|
|
|
 |
Текущая дата:
Пятница, 22 Ноября 2024, 01:08:58
|
|
Суставные травмы.
| |
| ARISHA
| Вторник, 27 Мая 2008, 12:50:29 | Message # 1 |
ДВАЖДЫ МАМКО
| Quote (Natan-de-Nons) Ань, про профилактику суставных травм расскажи, пожалуйста. Мне кажется, всем полезно будет. Как ускорить восстановление суставов после походов, как беречь, как продлить жизнь коленей и т.п.
Sure, God created man before woman.
But then you always make a rough draft before the final masterpiece....
|
Статус: Offline
|
| |
| ARISHA
| Вторник, 27 Мая 2008, 13:01:34 | Message # 2 |
|
ДВАЖДЫ МАМКО
| Вообще-то, боли и ломота в суставах могут быть спровоцированы не только избытком нагрузки, но и нехваткой в диете некоторых жизненно важных микроэлементов и витаминов. Не спешите принимать анальгетики или аспирин. Сначала попробуйте следующее дополнение к диете: * 1-2 гг кальция ( по 500 мг за прием )
* 450 мг магния ( лучше перед сном )
* 250 мг витамина С
* 400 МЕ витамина Е
Исключить препараты на которые имеется аллергия. И перед употреблением сдать кровь! Народные средства:
Холодец лучше всего из ножек теленка варить в течении 6 часов. Так же можно употреблять в виде супа.
Вареные куриные лапки.
Помидоры. Творог и всевозможные кисломолочные продукты.
Данные блюда полезно включать время от времени в рацион питания и до и после нагрузок. Одно из проверенных средств Пиаскледин 300 мг №15 восстанавливает функцию суставов, снимает боль, замедляет прогрессирование остеоартроза.
Способ применения:принимать по 1 капсуле в день, утром во время еды, запивая 250 мл воды.
Sure, God created man before woman.
But then you always make a rough draft before the final masterpiece....
|
Статус: Offline
|
| |
| ARISHA
| Вторник, 27 Мая 2008, 13:18:06 | Message # 3 |
|
ДВАЖДЫ МАМКО
| А самое основное это растяжка, разминка. Как вы понимаете на не разогретое тело даже бегать нельзя, 15 мин в день вполне достаточно для организма, тем более тело запоминает правильное положение , и доводит до автоматизма. Надо уметь правильно ходить , падать ( просто необходимо) Да и самое основное, прекратите пить энергетики, как алкогольные так и безалкогольные.
Фанатам кофе: если вам он необходим как воздух то пейте более менее настоящий кофе который надо молоть и варить, или покупайте уже молотый. Но только не растворимый. И по возможности старайтесь пить с молоком. И не более 400мл в день а лучше 250
И конечно еще один пожалуй главный момент это кока кола, фанта и т.д. Самое опасное из этих напитков это всевозможные "лайт"
Все вышеперечисленное вымывает с неимоверной скоростью кальций из организма, на суставах это отражается практически в последний момент, внутренние органы страдают быстрее.
Sure, God created man before woman.
But then you always make a rough draft before the final masterpiece....
|
Статус: Offline
|
| |
| BVADI
| Вторник, 27 Мая 2008, 13:44:36 | Message # 4 |
Скрытник
| ARISHA, Спасибки Аня ;)) учтемсь *ушел варить кофе*
"Hige sceal be heardra, heorte be cenre, mod sceal be mare, be ure maegen lytlad"
"Воля будет крепче, сердце отважнее, дух выше, по мере того как иссякают наши силы"
|
Статус: Offline
|
| |
| Natan-de-Nons
| Пятница, 30 Мая 2008, 10:52:52 | Message # 5 |
Лучший шаурмист
| о! Спасибо.
А насчет прогреваний суставов (термических, финалгоновых и проч.), бандажей и эластичных бинтов, что медицина думает?
***
Нельзя забывать разумное, доброе, вечное и ушастое!
Слава Че!
|
Статус: Offline
|
| |
| ARISHA
| Пятница, 30 Мая 2008, 12:25:48 | Message # 6 |
|
ДВАЖДЫ МАМКО
| Чаще всего это используют на 3 день после травмы. До этого холод и иммобилизация. Финалгон мощный но доставляет массу неудобств(жжет зараза)) Мой отец очень часто мазал, но операцию все равно скоро будут делать, хотя еще по спрашиваю отвечу позже что об этом говорят медики .
А вот носить наколенники или на голеностопный сустав специальные повязки , но не бинтовать а выбирать исключительно уже готовые и под себя, это да, это хорошо. причем при каждой нагрузке, я имею ввиду поход, соревнования, а не прогулку до инст и обратно) Но я носила на голеностоп и мне сильно наминало ногу там толстые швы, но я не выбирала, мне кто то первый попавшийся купил. я думаю что есть бесшовные. Мазь которая и лечит и хорошо снимает отек и боль мне очень помогла, называется Диклак, это на основе диклофенака. Но опять же это не профилактика, а при видимых или ощущаемых болях, отеках и тд.
Sure, God created man before woman.
But then you always make a rough draft before the final masterpiece....
|
Статус: Offline
|
| |
| K2
| Пятница, 30 Мая 2008, 12:45:08 | Message # 7 |
Зануда
| ARISHA, спасибо, оч интересно 
La juventud se hizo para ser joven
|
Статус: Offline
|
| |
| Слоник
| Воскресенье, 01 Июня 2008, 11:17:00 | Message # 8 |
КуЛьТоРг
| В тему....как раз только что убила ноги аж передвигать не могу
|
Статус: Offline
|
| |
| ARISHA
| Четверг, 05 Июня 2008, 21:59:01 | Message # 9 |
|
ДВАЖДЫ МАМКО
| Сеть аптек самсон фарма располагает такими ценами:
Бандаж абдомин.мед. эласт. №4(88-98) Витали ООО Украина 192,50
Бандаж абдоминал.мед.эласт. №1 (68-75см) Витали ООО Россия 186,30
Бандаж абдоминал.мед.эласт. №2 (76-81см) Витали ООО Россия 186,30
Бандаж абдоминал.мед.эласт. №3 (82-87см) Витали ООО Россия 186,30
Бандаж абдоминал.мед.эласт. №5 (99-109см) Витали ООО Россия 207,90
Бандаж абдоминал.мед.эласт. №6 (110-120см) Витали ООО Россия 207,90
Бандаж голеностоп эласт.MAN-101.разм.S ITA-Med США 348,00
Бандаж голеностоп эласт.MAN-101.разм.XXL ITA-Med США 348,00
Бандаж голеностоп эласт.SAN-101.разм.XXL ITA-Med США 343,00
Бандаж колено эласт.SKN-103 разм.XL ITA-Med США 423,00
Бандаж колено эласт.SKN-103 разм.М ITA-Med США 418,00
Бандаж локоть эласт.MEL-104 разм.L ITA-Med США 391,00
Бандаж локоть эласт.MEL-104 разм.M ITA-Med США 391,00
Бандаж локоть эласт.MEL-104 разм.S ITA-Med США 391,00
Бандаж локоть эласт.SEL-104 разм.L ITA-Med США 385,00
Бандаж локоть эласт.SEL-104 разм.S ITA-Med США 385,00
Бандаж на брюшную стенку п/операц.,M AB-309 (23см) Шерер ГМБХ и КО.КГ Германия 791,25
Бандаж на локоть эластичный TEL-201 ITA-Med США 458,85
Бандаж ортопед. д/удерж.грыж. дефекта HB-484 M ITA-Med США 1114,00
Бандаж п/операц.брюшн.стенка АВ-412 M (85-96.5см) Trelax Росси
Sure, God created man before woman.
But then you always make a rough draft before the final masterpiece....
|
Статус: Offline
|
| |
| Romanova
| Понедельник, 01 Декабря 2008, 14:45:45 | Message # 10 |
ЗА-НУ-ДА
| Велосипедистам ( и не только им!) о том, как уберечь свои колени http://velosvit.com.ua/modules.php?name=News&file=article&sid=77
всё, чтобы вы улыбались
|
Статус: Offline
|
| |
| Straus
| Суббота, 06 Декабря 2008, 13:28:54 | Message # 11 |
| А вот мне ещё сказали, что может быть отложение солей.
На этот счет какие-нибудь советы есть??
Все будет обалденно, и не о чем скорбеть,
Вам надо ежедневно 140 раз пропеть,
Что все вокруг отменно, все просто охрененно,
Все НИШТЯК!!!!!)))))))
(Т. Шаов)
|
Статус: Offline
|
| |
| Romanova
| Вторник, 09 Декабря 2008, 11:43:22 | Message # 12 |
|
ЗА-НУ-ДА
| Quote (Straus) А вот мне ещё сказали, что может быть отложение солей.
На этот счет какие-нибудь советы есть??
Ну, да, я слышала про отложение. Хм, я не специалист, к сожалению...
Но могу выдать такие всеобщие рекомендации, логичные в принципе. Мне их давал доктор, который и у меня эту байду диагностировал. Там нужна какая-то диета - вполне аццкая, по-моему. Наверное, можно об этом что-то почитать. А ещё голодание помогает.  Только надо с умом к этому подходить и не увлекаться.
всё, чтобы вы улыбались
|
Статус: Offline
|
| |
| Ищущий
| Вторник, 09 Декабря 2008, 12:06:16 | Message # 13 |
Именинник
| шевелица надо комплексно и не будет никаких отложений
Ведь совсем не важно от чего помрёшь, ведь куда важнее для чего родился
|
Статус: Offline
|
| |
| Romanova
| Вторник, 09 Декабря 2008, 14:12:12 | Message # 14 |
|
ЗА-НУ-ДА
| Quote (Ищущий) шевелица надо комплексно и не будет никаких отложений
не Тох, это не от шевелений, это обмен веществ и питание
всё, чтобы вы улыбались
|
Статус: Offline
|
| |
| ARISHA
| Вторник, 09 Декабря 2008, 18:10:57 | Message # 15 |
|
ДВАЖДЫ МАМКО
| Quote (Romanova) не Тох, это не от шевелений, это обмен веществ и питание
Совершенно верно , нужно очистить свой организм начиная с кишечника , затем почки , и печень. Для начала просто исключите из рациона питания все пагубные напитки кола и подобные, и алкоголь , пейте обычную воду кипяченую. Результат мгновенный. А распространенные диеты гулящие в нэте, только после консультации со специалистом. И салат-щетка , свежие свекла + морковь. без майонеза конечно , кишечник начнет свою работу.
Для укрепления суставов варите телячьи или любые копытца в течении 6 часов и кушаете в каком виде все равно , как суп или как холодец, не переборщите с солью и специями. Собственно говоря прочитала форум , уже говорила об этом.
Sure, God created man before woman.
But then you always make a rough draft before the final masterpiece....
|
Статус: Offline
|
| |
|
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
|
|
|
|
|
|
